7月から始めて4か月目に入りました。結果を急ぐとモチベーションが下がるので、楽しいという感覚を大事に無心で漕ぎ続けようと思います。
BSLで自分の力量を思い知った
10月一発目、BSL House 2に行ってきました。開始10分くらいでよくあるポジション3とポジション2の交互を8カウント＆4カウントで割と太腿がパンパンになってきたのですが、ARTIST WEEKを越えて割と漕げるようになった自負があったので、「こんなの余裕っしょ」と思っていました。ところが、終盤になって「あれっ、まだこんな負荷かかるの？もう完全にはついていけてないな…」と思い、焦り始めました。
確かに以前からBody Shape系はキツいという実感がありましたが、今の自分でもこれだけツラかったのかと愕然としました。先月のARTIST WEEKはすべてBB2だったので、単に負荷が少なかっただけだったということなのでしょう。もう一人前のFEELCYCLEユーザかと思っていましたが、認識が甘かったようです。
BSWでフォームの難しさを感じた
BS系はキツいと書いておきながら、久しぶりに受けたBSW(Body Shape Waist)はラクでした。BSWはウエスト、つまり腹回りにフォーカスしたプログラムで、腹筋運動であるエルボーダウン(Elbow Down)が多用されており、足にかかる負荷は少なめです。僕は腹筋も全然鍛えてこなかったので、本来ラクではないはずです。ラクに感じてしまうのは僕のエルボーダウン のフォームがちゃんとできていないからなんだと思います。
前述の通りエルボーダウンは腹筋運動なのですが、腹に力を入れながらエルボーダウンをしても腹に負荷を感じず、未だにその実感が湧かないです。むしろ腕に負荷を感じるので、「絶対間違ってるんだろうなぁ」と思いながら漕いでいました。45分の中で腹筋に負荷を感じたのはクランチ (Crunch)だけでした。正しくないフォームによる不効率は数値目標が進捗しない原因の一つでしょうから、早期改善が必要と考えます。
BSWiが地獄で死にそうだった
久しぶりにBSWi HipHop 1を受けたのですが、intensiveというだけあって地獄でした。こんなにしんどかったっけ？ってくらいしんどかったです。1曲目が50centのIn da clubだったのですが、好きな曲であることもあってトルクを結構締め上げてやってみたのですが、終始ポジション3のダブルタイムで、１曲目なのに足がもうパンパンで完全にペース配分をミスりました。その後もポジション3のダブルタイムが何曲もあって完全にパニックになってしまいました。
BSBiはついていけなかった
始めてBSBi House 1を受けましたが、最後までついていけませんでした。まず、肩甲骨周りが硬すぎてゴム紐を首の後ろに下げること自体が首がつりそうになって苦しく、さらに肩まわりの筋肉を鍛えてなさ過ぎてすぐにヘタれてしまい、周りを見回しても明らかにこの部屋で一番できていないのは僕でした。前屈も膝下くらいまでしか届かないレベルに体が硬いことはずっと悩んでいるのですが、特に何も対応してこなかったので、どうにか解決したいと思います。
10月まとめ
10月の出席日数は11回でした。これで累積4か月間、合計48回出席しました。
なお、今月のやせ具合は「体重微増」でした。
| 項目 | 2025/10末 | 2025/9末 | 2025/8末 | 2025/7末 | 開始時 |
|---|---|---|---|---|---|
| 受講回数 | 11回 | 12回 | 11回 | 14回 | 0回 |
| 体重 | 74.60kg | 74.00kg | 74.80kg | 75.40kg | 75.20kg |
| 体脂肪率 | 22.3% | 21.9% | 21.8% | 22.2% | 22.2% |
| 筋肉量 | 55.10kg | 54.9kg | 55.60kg | 55.70kg | 55.70kg |
ついに開始時よりも指標が悪化してしまいました。とはいえ誤差なので、当初からほぼ変動がないというのが適切な表現かと思います。
FEELCYCLEに通っている人ならわかると思いますが、結構ハードに運動しているし、会う人みんな「痩せた？」と言いますが、残念ながら数値を見る限り全く痩せていません。もし本当に何も変化がないのであるとすると、原因として考えられるのは、食べる量は全くコントロールしていないという点です。
年末の人間ドックの脂肪肝の具合や中性脂肪の値がどうなっているかに期待です。
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