運動音痴な僕のFEELCYCLE（フィールサイクル）体験談（7か月目）

2025年7月から始めて7か月目に入りました。もうFEELCYCLEでいつまでに何キロ痩せようとか考えず、今年も漕ぎまくります。

レッスン種別	2026/1	2025/12	2025/11	2025/10	2025/9	2025/8	2025/7
BB2*	2	1	0	5	12	2	8
BSL	5	1	4	1	0	3	3
BSW	3	4	4	1	0	1	0
BSWi	1	2	0	1	0	1	0
BSB	2	2	2	1	0	4	0
BSBi	0	0	1	1	0	0	0
BB1*	0	0	1	2	0	0	3
合計	13	10	12	11	12	11	14

*FEEL NOWはBB1扱いとする
*SKRILLEXはBB2扱いとする

心肺機能は劇的に改善した

最近、周囲からも「ずっと自転車やってるのに全然痩せないじゃん」と言われ、僕は「ぐぬぬ」と唇を噛みしめて悔しがることしかできませんでした。ここ数か月「FEELCYCLE意味ないじゃん、楽しいだけじゃん」としょぼくれていましたが、「FEELCYCLEやっててよかった！」と思える出来事がありました。

僕はたまにノリで家族で東京タワーを階段で上ります。展望台まで600段あるので、結構な重労働です。前回上ったのが監査法人にいた頃でした。当時は超絶ブラック環境で、朝まで労働・IQUOS吸いまくり・オフィスグリコ食いまくりでカラダはガタガタでした。とはいえジムで毎週多少は走っていてそれなりに自信があったので、嫁子供に「遅れんなよ！」みたいなことを言いながら意気揚々と登り始めました。ところが、半分くらいでゼーゼー言って足が止まり、一方で嫁子供はピンピンしていて、自分のカラダの衰えに愕然としたのでした。

2025年末に暇だったので、久しぶりに東京タワーの階段にチャレンジしました。楽勝とまでは言わないまでも、全く止まることなく上ることができて、疲労度で言えば東京タワー600段とdeep1曲とトントンくらいのイメージでした。

ということで、心肺機能は確実に改善していました。

僕はまだ全然駆け出しだった

最近FEELCYCLE関連のXのpostをチラ見するようになったのですが、パッと見つけた2名の受講履歴の累計が600回と1,000回でした。僕はまだ100回も通っていません。

半年以上通ったことでちょっとベテラン感を持ち始めていましたが、本当にまだまだなんだなと認識しました。でも、それくらい深みがあってよかったです。なかなか趣味を持てない僕がせっかくハマることができたので、長く楽しみたいです。

BSx系でBSLが一番ツラい説

BSLはとにかく漕ぎまくるのでしんどいです。もう7か月もやっているのに未だに上手にこなせない強敵です。「ああもうツラい、もうダメだ」と思って時計を見るとまだ15分くらいしか経っていないという感じです。ちなみにBSWはクランチで足が休めるのでBSxでは一番ラクな印象です。

BSL House 2、ギリギリ漕ぎ切れたかなという感じでした。唯一の休みどころがSide to Sideで、ポジション3ダブルタイムなんかでいじめられた後は「早くSide to Side来いよ…」と祈るばかりでした。30分経過したあたりからはもうずっとSide to Sideがいつ来るかしか考えていませんでした。

BSL Deep 3はまだギリギリ漕ぎ切れないって感じでした。Pipelineのポジション3ダブルタイムが長すぎて失速、回転数が3/4くらいになってしまいました。

BSL R＆B 1は明らかに2曲できませんでした。Thong Songの最後のポジション3ダブルタイムが漕ぎ切れず失速しました。明らかに血の気が引いたのを感じたので、落とさないと倒れていたかと思います。次がダンベル曲であるということを意識すればもしかしたら次回は出来るかもしれません。また、ラストのLet Me Love Youのダブルタイムが疲労度を加味すると早すぎて回転数が足りず、タップが間に合っていなくて、モロにできていない事実を晒しました。悔しいですが、今の僕の筋力・体力ではBSL R＆B 1は困難でした。

BSL R＆B 1ができなくて悔しかったので今月3回チャレンジして、3回目はギリギリ漕ぎ切りました。基本的にトルクアップは弱め、Thong SongとLet Me Love You以外は体力温存を心がけて戦略的に攻略しました。何も考えずに走破できるようになりたいです。

BB2は余裕

BB2 BRIT 2025は楽勝でした。もちろんツラい曲もありましたが、同日にもう一度BB2できるなと思いました。汗もほとんどバイクの周りに落ちていませんでした。BSLばっかりやっていて心が折れそうになっていたので、たまにはコレでもいいなと思いました。

BB2 10s 3も楽勝でした。隣の女性が5曲目くらいでへばってて最終曲のポジション3ランはまったくやらずで、僕が始めたばかりの頃を思い出しました。その方から見たら僕はとんでもないバケモンに見えるかもしれませんが、これでもまだBSLは完走できず、それを余裕でこなす500回、1,000回修業したバケモンがいっぱいいるのです。そして彼らはパッと見じゃ全然わかりません。

サドルの高さ調整レバーで誰かケガしたっぽい

いつもテンションが高いインストラクターが気まずそうな顔をしてあたふたしており、様子がおかしいなと思っていたのですが、レッスン前のアナウンスを聞くとサドルの高さ調整レバーに誰かが足を引っかけてケガをしたとのことでした。

この点、僕は従前から危険視していたのですが、これは発生すべくして発生していると思います。なぜならば、レバーをギュッと締めないとレッスン中にサドルが落ちてしまってレッスンどころではなくなるのでギュッと締めるのですが、締め切った位置が真下でない台が存在するので、その台はサドルが落ちるかレバーが足に侵食するかどちらかになるからです。レバーを引くと締め具合に影響するなく位置だけ変更できるとのことで、実際にそうであることを確認しました。

また、レッスン前のアナウンスもサドルの高さ調整レバーに関する注意喚起が追加されていました。結構なことが起きたのかもしれませんね。

回復曲の存在を知る

BB1以外では開始10分でもう漕げないわってくらいヘトヘトにされるようなレッスンもあります。途中でヘタってしまうと自信喪失したり周囲の目が気になったりしてしまうので、どうしても出し惜しみをしてしまいます。

ですが、できるだけ体力を温存しないで出し切るべきです。レッスンの意義や効果の面を考えれば当然であるし、大体限界を迎えるあたりでいい具合に回復曲が混ぜ込まれているからです。具体的には等倍速のSide to Sideなどを行う曲で、リングフィットアドベンチャーでいうところのスワイショウみたいな存在です。

どの位置のバイクを予約すべきか

予約するバイクの位置がどこが良いかについては常に考えて位置を転々としてきましたが、今はインストラクターの体の側面が垂直に見える位置の2列目で定着しています。

まず、僕はインストラクターの指示を聞き取るのがあまりうまくいかないので、目で指示を確認することが多いのと、効果を高めるためにフォームが正しいかどうかを確認したいので、インストラクターの動きが良く見える位置にしたいので、インストラクターの体の側面が垂直に見える位置が好ましいと考えています。

また、2列目である理由は、後列の人はインストラクターの動きが確認できない場合には前列の人の動きを参考にするため、前列であるほど参考になる動きをとれるべきであると僕は感じているので、たまにヘタってしまう僕は2列目かなあという自己判断です。

金玉の保護

今更ですが、男性はポジション2座り漕ぎをすると金玉が圧迫されて痛みを感じます。サドルの奥のほうに座って腰を浮かせるようにすると、緩和することができます。

FEEL CYCLEのプロテイン

 FEEL CYCLEで販売されているプロテインには、 FEEL NUTRITIONというスイーツ系のラインとスープロというおかず系のラインがあります。

FEEL NUTRITIONはどれもそこそこおいしくて、クッキーやフリーズドライのイチゴなどの具が入っているところがうれしいです。スープロは一度だけグリーンカレー味を買いましたが、めちゃくちゃ不味くて3回しか飲まずに放置しています。

EAA（スティックタイプのアミノ酸の粉サプリ）も飲んでいましたが、レッスン前に飲むと腹痛になるリスクがあるのでレッスン後をおすすめします。

1月まとめ

1月の出席日数は13回でした（1回無断欠席）。これで累積7か月間、合計83回出席しました。

なお、今月のやせ具合は「体重変化なし」でした。

項目	2026/1末	2025/12末	2025/11末	2025/10末	2025/9末	2025/8末	2025/7末	開始時
受講回数	13回	10回	12回	11回	12回	11回	14回	0回
体重	75.80kg	75.80kg	74.50kg	74.60kg	74.00kg	74.80kg	75.40kg	75.20kg
体脂肪率	22.5%	22.4%	21.6%	22.3%	21.9%	21.8%	22.2%	22.2%
筋肉量	55.90kg	56.00kg	55.60kg	55.10kg	54.90kg	55.60kg	55.70kg	55.70kg